Starke Psyche - stark im Job
Psychohygiene war Thema im Netzwerk Assistenzen
Im September traf sich das Netzwerk Assistenzen in der IHK, um sich einem wichtigen Thema zu widmen: „Psychohygiene – Stärkung der Seele und Psyche für wachsende Herausforderungen im Arbeitsleben“. Rund 25 engagierte Teilnehmerinnen hörten den Impulsvortrag von Priscah Habben von der BAZ Betriebsarztzentrum Osnabrück GmbH.
Deutlich wurde: Veränderungen im Arbeitsleben wie z.B. die Digitalisierung oder neue Arbeitsorganisationen können zwar Flexibilität und Effizienz bieten, aber ebenso auch zu erhöhtem Druck und zu Belastungen führen. Der Begriff Psychohygiene ist dabei keineswegs neu: Bereits seit 1843 beschäftigen sich Mediziner und Psychologen mit diesem Thema. Habben beleuchtete mögliche Lebenskrisen und Belastungen in der Arbeitswelt und gab wertvolle Tipps zu gesundheitsfördernden Verhaltensweisen und Gewohnheiten, quasi als Staubsauger für das Gehirn. Lebhaft diskutiert wurden eigene Erfahrungen.
Priscah Habben von der BAZ Betriebsarztzentrum Osnabrück GmbH
© IHK
© IHK
© IHK
Die Veranstaltung bot nicht nur gute Einblicke, sondern auch praktische Ansätze, wie die mentale Gesundheit gestärkt werden kann, um den steigenden Anforderungen des Arbeitsalltags gewachsen zu sein.
Sich abgrenzen als Selbstfürsorge, dabei die Grenzen klar definieren und diese Oasen schützen. “Atmen Sie bewusst”, rät Habben. Ihr Tipp: Wiederholungen über mindestens 21 Tage, um das Gehirn zu trainieren.
© IHK
© IHK
© IHK
© IHK
“Heutzutage ist die ganze Welt vernetzt, von der Globalisierung bis hin zu Social Media oder auch über das Internet im Allgemeinen. Bei uns ist der persönliche Austausch möglich. Hier könnt Ihr berufliche und persönliche Kontakt pflegen”, beschreibt Helga Conrad, Netzwerkbetreuerin in der IHK, die Vorteile des Netzwerks. Neue Mitglieder sind stets willkommen. Ausführliche Informationen zum IHK-Netzwerk Assistenzen gibt es hier.