Vital im Job: Bleiben Sie gelassen und leistungsstark

Seminarinhalt

Bis ins Alter gut und gerne arbeiten und zudem noch gesund und munter bleiben? Für viele Menschen ist das kaum vorstellbar, denn ihr Arbeitsleben ist geprägt von Zeitdruck und Überlastung. Sie funktionieren nur noch, fühlen sich erschöpft, gestresst und überfordert. Regelmäßige und nachhaltige Entspannung hat da kein Platz. Kein Wunder, dass mentale Erkrankungen immer mehr zunehmen.

Yoga, Meditation und Selfcare Retreats sind zwar angesagt, doch erzielen kaum eine anhaltende Wirkung, wenn wir sie nur als weitere Termine in unserem Kalender wahrnehmen, die es abzuarbeiten gilt.

Wohltuende Auszeiten, intensive Phasen der Erholung und Entspannung sollten achtsam angegangen und nachhaltig in tägliche Routinen integriert werden, um Körper und Geist langfristig für kommende Herausforderungen zu wappnen.

In diesem Seminar erlernen Sie die Techniken dazu!

Sie lernen das Phänomen Stress als grundlegenden Bestandteil des Lebens mit all seinen positiven und negativen Seiten kennen. Sie erfahren, wie man stressige Zeiten mit einfachen Mitteln in den Griff bekommt, um sich wieder wohl in seiner Haut zu fühlen. Mithilfe von Selbsttests und Übungen finden Sie heraus, warum Sie in Stress geraten, sich in bestimmten Situationen besonders angespannt fühlen und welche Stressbewältigungsmethoden für Sie passend sein können.

Die Kernelemente des Seminars:

• Herleitung und Begriffsdefinitionen - Wie sich Stress auf Körper und Seele auswirkt
• Identifikation der wesentlichen Stressoren im beruflichen Kontext der heutigen VUCA-Welt
• Coping-Strategien für akute Belastungsphasen sowie im Umgang mit chronischem Stress
• Wege zu einem bewussteren Dasein durch Ansätze aus der Persönlichkeitslehre, der Systemtheorie sowie Achtsamkeit
• Gelassen und widerstandsfähig bleiben – Der lebenslange Lernprozess zum Aufbau von Resilienz

Lernziel

Vermittlung von Strategien und Methoden zur Stressbewältigung und Stärkung der eigenen Resilienz. Für ein ausgeglicheneres und glücklicheres Leben – beruflich und privat.

Seminarnutzen
Die (mentale) Gesundheit von Arbeitnehmern gehört neben Themen wie Globalisierung, Gender Shift und New Work zu den weltweiten Megatrends der Gegenwart. Und trotzdem ist sie ein oftmals unterschätztes Thema in Unternehmen – zu stark dominieren stetig wachsende Performance- und Umsatzziele. Dabei ist es die Gesundheit der Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen, die sie motiviert und leistungsfähig bleiben lässt und welche somit nachweisbar in hohem Maße für Wettbewerbsfähigkeit und nachhaltigen Unternehmenserfolg verantwortlich ist.

Methodik

Modulare Impulsvorträge, Vorstellung von Konzepten und Methoden, Praxisbeispiele, Gruppen- und Einzelübungen

Ihre Dozentin

Dr. Anja Kellermann unterstützt heute als Business-Coach und Systemische Beraterin Menschen, ihre Potenziale zu leben. Ihre Schwerpunktthemen sind Kommunikation und Kooperation, Führung, Business-Coaching für Frauen und Gender Diversity sowie Resilienz. Sie verfügt über eine langjährige Erfahrung in der freien Wirtschaft als Managerin und Projektleiterin, Change Managerin und in der Weiterbildung.

Zu unseren weiteren Angeboten der Kategorie Fachliche und persönliche Kompetenz.